Kennisbank
Praktisch
Prikkels en overbelasting herkennen
Overbelasting komt zelden plots. De signalen ervoor zijn meestal wél te herkennen.
Hoe het opbouwt
Prikkels, sociale inspanning en onvoorspelbaarheid tellen op. Wat op maandag nog draaglijk is, kan op donderdag te veel zijn zonder dat er iets bijzonders gebeurde.
Vroege signalen
Slechter slapen, korter van draad zijn, dingen uitstellen die normaal vlot gaan, hoofdpijn, of sociale contacten afhouden.
Wie die signalen benoemt vóór ze escaleren, kan tijdig bijstellen.
Wat helpt
Voorspelbare rustmomenten inbouwen, keuzes verminderen op drukke dagen en herstel plannen na intensieve periodes.
Uw situatie bespreken?
Christopher Van Roy bekijkt samen met u wat in uw context haalbaar is.